굽은등 거북목 라운드 숄더 이거 따라해보세요! 20 minutes Routine for thoracic kyphosis



1. 등 상부에 폼롤러를 위치하고 고개를 받친다. 요추(허리)는 최대한 일자를 유지하며 몸에 힘을 빼고 신전시켜준다. 2. 벤치에 팔꿈치 끝을 대고…

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