大腿,臀,產前運動 Prenatal Fitness Leg and Butt Workout



下肢的訓練非常重要,包含腿部的所有肌群,此外,這些肌肉大多與髖關節,脛股關節活動有關。可以加強臀部,穩定腰薦骨盆的平衡,深蹲,弓箭…

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